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コーヒーに含まれるカフェインが運動パフォーマンスを科学的に向上させる仕組みを解説！持久力アップや筋力向上に効果的な摂取タイミングと適量から、トップアスリートの活用法まで、あなたのトレーニングを変える一杯の秘密。

朝の一杯が腸内環境を変える！コーヒーに含まれるポリフェノールが善玉菌の成長を促進し、腸内細菌の多様性を高める効果を最新研究が示唆。適量・品質・飲み方で腸活効果を最大化する方法を解説。